可能与遗传因素、人格特征、认知过程、不良生活事件、身体疾病等有关。具体症状有无明确客观对象的紧张担心,坐立不安,还有植物神经症状,心悸、手抖、出汗、尿频等。
深呼吸,当你面临情绪紧张时,不妨作深呼吸,有助于舒解压力消除焦虑与紧张。