应该多吃点富锌食物:植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、大白菜等;动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
平时可以多吃一下菠菜,生菜,芹菜等,水果是必须吃的,苹果,鸭梨等。