饮食上你多吃香蕉,多喝水,多吃粥类的食物,可以每天适当的饮用牛奶,同时平时可以服用调补气血的中药来熬炖猪骨来喝汤效果不错。
平时要保持充足的睡眠,多吃水果和粗纤维的食物;每天早上喝杯冷开水或冷牛奶会促进肠蠕动,有利于大便的排出。同时要注意阴部身体的清洁。