忧郁症很长时间还不好啥原因

学会自我调节，加强自身修养，以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动。

性冷淡的症状表现体现在两个方面，生理症状和心理症状。生理症状主要体现在：性爱抚无反应或快感反应不足；性交时阴道无爱液或少爱液分泌，干涩，紧缩，疼痛；无性爱快感或快感不足，迟钝，缺乏性高潮；不治疗会引起性器官萎缩，老化等。

心理障碍检查，为了使问题更清晰、使医生更好的为你服务，要注意以下几点：是要确定诊断，还是治疗问题；有哪些不适，有哪些异常情绪、言语、想法、行为；曾经服用过什么药，多大剂量，服多长时间，现在是否还在服用，服药是否有效等。

心理障碍的发生与一定的人格缺陷有关，但各型间缺乏特定的和一致的人格，如露阴癖最多见于具有抑制性特征的内向性人格的人。家族性易性癖病例的发现也提示其发生与遗传因素有一定关系。家庭的影响对性心理障碍的发生起着重要作用，儿童期是性心理发育的重要阶段，家庭及周围环境的影响往往招致严惩的后果。与社会经济地位及文化程度有一定联系。

睡眠障碍是一种生理功能障碍，主要是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现，常见病因是器质性病变、心理因素。睡眠障碍的主要形式是失眠。可服用一些中药治疗，辅助心理咨询。生活中避免长期精神负担过重，正确认识睡眠障碍的病因与本质，调整好工作与生活。

是因为长期情绪刺激，气血亏虚，体力透支等因素。平时还要保持睡眠要充足，饮食要合理，多吃一些有营养的食物，少食辛辣刺激性的食物，尽量别单独外出，适当做一些体育运动，但不要做剧烈运动。

失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。

神经官能症早期会出现神经衰弱等表现。临床上面往往会表现为失眠、精神疲乏、困倦，同时有部分病人可能会表现为焦虑以及情绪低落等等。病程大多持续迁延或者呈发作性，主要表现为持久的心理冲突。

神经官能症有可能会导致睡眠质量低下，同时还会出现心慌胸闷，并且还会出现有肌肉疼痛的症状，是可以吃中药调理的，具体用药谨遵医嘱，同时平常一定要保持良好的心态，多用热水泡脚，配合吃点营养神经的药物。

神经官能症属于心因性疾病，早期应以精神治疗为主，辅以药物及其他物理治疗。建议遵医嘱服药治疗，继续观察就可以了，必要的时候可以用抗抑郁的药物治疗。特别是注意好睡眠，饮食，还有自己的心态情绪。