干结便秘可以吃熟透的香蕉。香蕉膳食纤维丰富,有润肠通便的作用。西梅,西梅汁可有效促进肠道蠕动。火龙果,火龙果里有些元素有助胃肠蠕动,达到润肠效果。
还有就是一定要戒烟戒酒,忌食辛辣食物。保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯。