我晚上总失眠怎么办

癔症术后应吃每日三餐定时进食，尤其是早餐一定要丰富，吃一些耐燃烧4-5小时的食物。如果时间太仓促，可吃水果代替。如三餐仍有饥饿感，可吃一些低脂肪的食物。多吃蔬菜，蔬菜最适宜选吃番茄，茄子，西兰花，他们都有防止老化的作用。水果适宜选吃，西瓜，葡萄和橙子。

妄想症的病人自主意识和正常那个人不一样，如偏见、迷信、误解相混淆，但后者这些想法主要是由于思想方法、认识水平、环境作用以及个人情感影响，缺乏科学知识等等因素所造成。他们随着知识的掌握，通过教育和生活经验的积累，是可以纠正过来的，可以适当的吃些精神药物，和心理辅导。

同时病人应避免咖啡、可乐、茶、巧克力、酒精等含兴奋元素的食品。同时也要避免糖制品、乳制品、和添加化学成分及色素的食品。多吃蔬菜。饮食中应包含蔬菜、水果、核果、种子、豆类。狂躁症以心境稳定剂治疗为主，及时监测药物的作用和副作用，根据情况调整药物，在药物治疗基础上加上心理治疗。

从中医的角度方面来看，治疗还有分类都是比较的好的，分为肝郁化火：多由恼怒烦闷而生，表现为少寐，急躁易怒。痰热内扰：常由饮食不节，暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，导致肠胃受热，痰热上扰。阴虚火旺：表现为心烦不寐，五心烦热，耳鸣健忘，舌红，脉细数。

有内部语言和外部语言发育不平衡。语言学研究发现，儿童在语言学习过程中，几乎每个孩子都有一个语言不流畅阶段，这个阶段一般发生在1-5岁左右。

可多食用些素菜及各种水果，比如梨、苹果、黄瓜、西红柿等。也可以多吃一些鱼、肉、牛奶、蜂蜜、新鲜蔬菜、水果等。不可以吃刺激性的东西。

自我调节焦虑症建议第一尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，有条件的话可以参加一些体育锻炼。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。第二及时进行心理疏泄。遇到令人头痛的事情产生不良情绪时，不要憋闷在心里，而应想办法将其疏泄出来。治疗的费用，病情的不同，所需的费用也是不同的。

治疗重度狂躁症应该开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，擅于看到人事物的积极面。平时多与他人交流、谈心，适当倾诉压力、烦恼，一起解决问题。心烦的时候，可以户外活动一下，透透气，散散心，换换脑子。空闲时，适当读一些励志类、礼仪类、文史类好书，提高修养水平。

躁郁症是周期性发作的病症，需要进行长期持续的治疗，首先要在医院和心理咨询处获得稳定情绪的治疗药物、治疗方法，也可以去中医处进行调理治疗，生活中保证充足且规律的休息睡眠时间，不要长时间谈话、聚会、看电视等，避免刺激情绪。

躁郁症是长时间的悲伤或者无法解释的哭泣，食欲及睡眠上的明显改变，易怒，容易担心，躁动或焦虑，悲观或者冷漠，丧失精力或持续的嗜睡，觉得罪恶，没有价值，无法专心或无法做决定。