海带:海带含有大量的碘,而且海带中富含的钙、铁等微量元素能够提高机体抗寒能力,对甲状腺萎缩的恢复有着一定帮助。白菜:白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动,帮助消化的功能,提高身体的免疫力。