一个是不要总认为自己有病,二是多运动,运动量大的时候,身体会很累,这个十九想其他东西的时候就少,三是不要总一个人闷在家里,多出去走走,一个人总坐在那里就容易胡思乱想。
四是多参加一些有意义的活动,总之要走出去,迈开退,哪怕就是出去走步也会好很多。