不孕症保养要多吃富锌食物如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等,动物食物中,以牡蛎含锌最为丰富。多吃富含蛋白质、维生素的食物,蛋白质和维生素都是人体必不可少的营养元素,富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。