睡眠障碍怎么自我锻炼

失眠的主要症状就是在睡眠过程入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。日间认知功能障碍记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。

如果是产后抑郁还伴有头晕呕吐的话，这是需要吃药治疗的，而且是需要吃药六个月以上来进行诊治的。平时多运动，多晒太阳，多和家人朋友在一起，遇到事情多想想好的方面。抑郁症是会造成失眠的，治好抑郁症就好了。

如果附件炎，容易导致输卵管不通，引起不孕的可能，导致输卵管不通的可能，你可以采取物理治疗，肛门放药，服用中药消炎的药物，同时配合治疗，效果还是不错的，关键是服用中药的药物，因为中药胃肠道反应小一些的，一定要坚持用药，用的药具有抑菌、抗炎功效，减少抗生素耐药性，增强治疗效果减少耐药性与副作用，同时又可以提高机体免疫力。

去除诱因治疗闭经：如消除紧张因素，合理安排工作生活，增强营养，纠正体重过轻。哺乳过久者停止哺乳。停用避孕药及其它可能引起闭经的药物。雌激素治疗闭经：雌激素关键是治标不治本，服用过程中就可能反反复复的。所以选择治疗方式很重要，要非常谨慎。

其实有这个症状也是很正常的，不用太担心。一般因为产妇在生产后因为耗费的精力比较大，再加上带孩子的辛苦，家人的疏忽易产生负面情绪。保持心情舒畅，多想些美好的事情，多与家人勾通，说出自己的感受，得到家人的理解，一切都会好的，孩子也会健康的长大。

盆腔炎的早期治疗可以使用抗生素及活血化瘀药物进行治疗，同时腹部热敷或者理疗，必要时还可以进行中药灌肠效果更好。治疗期间尽量避免有性生活，减少盆腔充血，有利于治疗。

盆腔积液的引起原因：邻近器官炎症蔓延患有阑尾炎或腹膜炎症时，女性易并发盆腔炎症。患有阴道炎、宫颈炎时，炎症上行感染，最终导致盆腔炎。产后、流产后感染分娩和人工流产后，身体虚弱，免疫力低下，此时宫颈口处于扩张状态，如果没有注意个人卫生，那么阴道和宫颈内的细菌也有可能会上行而造成女性盆腔感染。

慢性肠胃炎是胃肠的慢性炎症性疾病，主要表现为上腹部胀满、腹痛、腹泻，严重者还可出现粘液脓血便、发热、消瘦，腹痛、腹泻较严重的者可对症处理。日常生活方面做到饮食清淡、三餐定时、避免熬夜劳累。还可配合中药和针灸治疗，效果较好。

卵巢积水中医能治疗。平时要注意个人卫生，尤其是月经期间，分娩后以及流产后的卫生，内衣要勤换洗，不要受风寒，在月经期间还要注意不要过度劳累。女性朋友平时还要多喝水，因为如果女性患有卵巢积水的话，很容易发热，所以要多喝水来降温。

狂躁症的症状有，病人表现兴高采烈，得意洋洋，感觉整个世界色彩都是鲜艳的，阳光夺目，觉得自己脑子反应灵敏聪明，没有自己做不了的事情，能过感受到自己的脑子反应灵敏，而嘴巴说话跟不上。