导致失眠有哪些原因

神经衰弱者应该善于自我调节，有张有弛：对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。多吃一些清淡食物。

治疗焦虑性抑郁症可以去医院检查一下然后听从医生的建议进行药物治疗，也可以去看心理医生做心理辅导来缓解压力。平时多和病人聊聊天，沟通沟通。多给她补充补充营养，吃一些新鲜的水果蔬菜。不要让病人受太大的刺激。

选择中医调理一下。失眠，中医称不寐，是一种常见病症。根据中医辨证施治理论，失眠可分心火旺，心阴虚，心脾两虚，肾虚等多种类型。病因不同，选择药物也不一样，必须对症用药，才能收到助眠效果。

考前焦虑引起的失眠，要端正对考试的看法，不要对考试有过多的期待，降低自己的期待值。睡前要适当的减压，放松，可以泡个热水澡，听着轻音乐，可以做全身的肢体推拿和按摩。考试前进行一些放松训练缓解情绪，通过冥想体验考试过程，给予自己积极的心理暗示。

焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的不错的方法。多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。

睡眠障碍主要是因为长时间失眠所引起的疾病，这种疾病如果不及时治疗，就会给人的大脑带来很大的影响，所以得了睡眠障碍之后可以先吃一些含有中成药的调理睡眠的药物。在平时不要想的太多，也不要给自己太大的压力，这样对帮助睡眠都有很大的好处，可以睡前喝一杯牛奶。

忧郁症最普遍的症状。抑郁症病人的情绪症状主要包括两个方面：抑郁心情和兴趣的消失。抑郁症病人的生活中，似乎充满了无助和绝望。如果让抑郁症描述她的心情，她往往会说“悲哀、无助、绝望、孤单、不幸、垂头丧气、无价值、丢脸、惭愧、闷闷不乐、羞愧”虽然抑郁症的基本情绪是抑郁。

失眠症要在饮食上要做到有规律，要食用一些安神的物质，如奶制品，芝麻糊等等，都具有安神定气的作用，多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、玉米汤。晚餐时多吃一些含维他命B群的食物。能保护神经组织细胞，对于那些失眠的人有安定神经、缓解失眠、焦虑也有助益。

关系妄想，就是把实际与他无关的事情认为与他有关系，被害妄想。就是坚信周围的人或集团，对他进行跟踪、监视、打击、陷害，甚至在食物和饮水中放毒。另外他坚信有人害他，他会不停地控告、逃跑、躲避，会出现伤人或自伤的行为，还有一些特殊意义的妄想、物理影响妄想、夸大的一些妄想。

首先表现在性欲低下上：正常的男人对于性刺激的反应是体内荷尔蒙的水平激增，进而表现为阴茎的勃起。而性冷淡的男人对于性刺激无动于衷，就别说阴茎能勃起了。性冷淡的其他方面的表现：有些严重的性冷淡并没有阴茎不能勃起的症状。情绪反复：神经与内分泌两个系统的功能紧密相连，雄激素水平的下降导致神经稳定性大大下降，扛不住外界的微小冲击，很容易变得脆弱、急躁易怒、没有自信。