小孩经常失眠怎么办

考前焦虑引起的失眠，要端正对考试的看法，不要对考试有过多的期待，降低自己的期待值。睡前要适当的减压，放松，可以泡个热水澡，听着轻音乐，可以做全身的肢体推拿和按摩。考试前进行一些放松训练缓解情绪，通过冥想体验考试过程，给予自己积极的心理暗示。

有可能和病毒感染或者说风有关系，可以去医院的神经内科就诊，在医生指导下进行调理神经的药物，再配合针灸小宽针，这个都是有效果的。多喝水，清淡饮食，可以配合针灸等治疗。

焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的不错的方法。多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。

饮食上注意清淡，多吃易消化吸收的食物，多吃富含维生素、矿物质，纤维素，蛋白质食物。辣椒、辣酱等少吃；不吃辛辣；不宜吃高脂肪食品；忌食干燥易上火食物；少食煎炸；忌食干燥易上火食物。轻微以及中度的多囊卵巢可以调节治。如果病情十分严重就需要动用手术来治疗。

便秘的原因通常有两种：身体缺乏蛋白质、身体缺乏纤维素或者水。便秘会破坏肠道内菌群平衡，使得有害菌大量滋生，他们产生的大量酸性有害物质会损害机体，表现在体表就是嘴角周围会起痘痘。

可以使用中医进行治疗，选择不同的处方。此外，针炙、气功、推拿、拔罐等传统的中医疗法，对部分神经衰经也有一定疗效，可在医师指导下选用。支持性和解释性的心理治疗可帮助病人认识疾病的性质和消除继发焦虑。

应该吃一些蛋白质食物以及菌类食物：牛奶、鸡蛋等含有丰富蛋白质的食物，以补充体内缺乏的蛋白质和矿物质。而木耳、蘑菇、平菇、鸡腿菇、海带等一些菌类食物，这类食物能够增强人体的免疫能力并抑制癌症的发生。

睡眠障碍主要是因为长时间失眠所引起的疾病，这种疾病如果不及时治疗，就会给人的大脑带来很大的影响，所以得了睡眠障碍之后可以先吃一些含有中成药的调理睡眠的药物。在平时不要想的太多，也不要给自己太大的压力，这样对帮助睡眠都有很大的好处，可以睡前喝一杯牛奶。

对于皮肤病湿疹症状，湿疹与过敏有很大的关系。因为接触容易导致过敏的物质，以及自身血液湿热的因数。导致皮肤发生应急性炎症病变。所以才会出现相关的症状，对于症状，需要系统治疗，因为是慢性病，容易反复发生。需要到医院做过敏原检测，容易导致过敏的物质，避免接触。

长时间地坐着、站着，缺乏运动，容易造成肛门处的血液无法正常流通，使得痔疮反复发作，加上身体抵抗力的下降，使得其他疾病趁虚而入，给身心带来了严重的伤害。排便习惯不良。