睡眠障碍主要是因为长时间失眠所引起的疾病,这种疾病如果不及时治疗,就会给人的大脑带来很大的影响,所以得了睡眠障碍之后可以先吃一些含有中成药的调理睡眠的药物。
在平时不要想的太多,也不要给自己太大的压力,这样对帮助睡眠都有很大的好处,可以睡前喝一杯牛奶。