颈椎小关节紊乱怎么办

锻炼的方法常规是采用五点支撑和飞燕点水。改变不良生活习惯，避免弯腰或伏案工作。注意保暖，避免受凉。工作之余，多参加体育运动，以游泳，跑步等有氧运动为主。同时加强腰背肌功能锻炼。

这个病的治疗应在早期，其神经功能的恢复一是靠自身修复，二是靠药物支神经的兴奋激活，如发病时间过长，脊髓会因缺血过久继发缺血性软化萎缩，其病症的恢复就更加困难。

膝关节韧带的损伤，因为关节活动和磨擦的原因，恢复视轻重不同，轻微的1-3周，严重的2-3个月。有的之所以难恢复是因为损伤后治疗和保护不当，造成关节韧带的继续损伤，形成慢性劳损或是关节滑膜炎等。

原发性骨质疏松症常见的症状，以腰背痛多见，占疼痛者中的70%～80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，弯腰、咳嗽、大便用力时加重。还会有身长缩短、驼背，骨折，胸闷、气短、呼吸困难等症状。

椎间盘突出能带护腰带。佩带护腰带的主要目的是限制腰椎间的屈曲等运动，协助背肌限制腰椎一些不必要的前屈动作，以保证损伤的腰椎间盘得到充分休息。佩带护腰带可使腰椎曲线保持较好状态，对提高疗效很有好处。

重庆椎间盘突出的治疗一般选择非手术疗法。比如绝对卧床休息，是指初次发作时，应严格卧床休息。大小便也不能下床，卧床休息3周后可以佩戴腰围保护下起床活动，缓解后，应加强腰背肌锻炼，以减少复发的几率。

右手臂骨折非为轻微骨折和粉碎性骨折，其治疗费用有很大的差距。如果是轻微骨折，没有过大的错位，可以用石膏固定后静养治疗。骨折处形成骨痂时，就可以进行功能康复锻炼。是粉碎性骨折，就得通过手术进行内固定治疗。恢复的时间比较漫长。

腰椎椎管狭窄保守治疗选择腰部锻炼比较好。锻炼腰部肌肉力量，增加腰椎前韧带，后韧带及侧韧带的力量，避免椎间盘受压迫突破人体正常韧带。加强腰部肌肉的锻炼可以治疗早期腰椎椎管狭窄。

手指骨质增生通常要用局部治疗的方法，用手揉患处，每次3~5分钟，在揉摩时要先轻后重，逐渐加重揉摩力度，也可以结合使用一些酒外搽，用这种方法治疗骨质增生症，具有祛风除湿、温通血脉和行气活血的作用。

肩周炎选康复治疗最有效。康复治疗：将手举过头顶，用对侧的健手牵拉患手，手背后，双手交叉牵拉，在胸前双手交叉牵拉，目的是以健侧帮助患侧手活动，以带动肩关节活动。每小时坚持10分钟左右，疼痛逐渐缓解后，可用手做划圈，爬墙运动，并增加活动范围。直至达到缓解疼痛，恢复肩关节活动的目的。