内分泌失调吃什么蔬菜比较好呢

内分泌失调有很多的症状，失眠、多梦、疲倦、头痛、无力等。月经总是不按时出现。提前或者错后，容易拖拖拉拉十多天。皮肤松弛，黄褐斑等。心慌气急、易激动甚至狂躁，有时很难控制自己的情绪。

一般需要6个月-8个月。女性内分泌失调会导致体型发胖，脾气暴躁，月经不调，脸上出痘，失眠多梦等一系列症状，吃中药调理，平时多注意锻炼身体，调整情绪，多出去和好朋友沟通，心情愉悦，三分医治，七分靠自己调整。

内分泌失调自救法可以每天8杯水，保证身体有充足的水分，这样既能够促进身体的新陈代谢，还可以调节内分泌。不爱喝白开水的可以在水中加入几朵玫瑰花，玫瑰花茶滋阴美容、促进血液循环，长时间饮用有助于促进新陈代谢。

饮食上主要是要忌食一些油腻生冷以及刺激性食物。要遵循平衡膳食的原则，品种多样，比例合理，多吃蔬菜水果，做到不偏食、不挑食，少吃快餐，另外食物烹调用油以植物油为主，动物油为辅。以清淡为主，对于一些属于气血亏的病人，是，可以吃一些黑米，小枣，红小豆，银耳等补气血的食品的。可做成粥或汤服用，另外宜多吃高蛋白类食物，多喝水，以补充身体所需的水分。

检查内分泌系统需要抽血检查的，这个需要月经来潮3到5天检查，具体费用要根据医院规定的，也就是100元以内。平时在生活方面也要注意多喝水，多吃青菜和水果，不要吃生冷辛辣的食物，放松心情，规律睡眠，还需要注意卫生，勤换洗内裤，有情况要及时去医院处理。

改变自己的生活习惯。早睡早起，分泌功能自己得到控制。并且平时要注意心情放松些，不要长时间郁闷。也可以通过口服药物或者是按摩来改变现状。食物应多品种、多变化，搭配合理，少吃油腻与刺激性食品。

内分泌失调的原因与激素六项不平衡，偏高偏低有关。精神因素，经常性的熬夜，不合理的饮食习惯，与肝肾虚弱，气滞血瘀等有关。需要检查确诊。也可以配合中药物滋补肝肾，疏肝理气，化瘀等进行治疗。

心理原因对内分泌的影响很大。受到工作、生活、家庭等各方面压力的影响，神经处于紧张状态，情绪若发生改变异常，就会造成激素分泌的紊乱，导致内分泌失调。季节交替，气候变化过快时，也会影响内分泌功能。

内分泌失调晚期，可以采取中医治疗法，中医会观察病人得症状进行辨病，辨证论治，内分泌失调还可以采取综合性的，如内服中药配合针灸治疗，还要合理膳食，忌食辛辣刺激性食物。

垃圾食品、洋快餐也少吃；会让皮肤消沉的食物也要少碰；碳酸饮料不宜多喝、油炸食品含致癌物质能不吃就不要吃；烧烤什么的更不能吃。特别是热量大的不能吃。可以多喝一些水。