内分泌失调治疗好办法是什么

调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗；要保证注意休息，充足睡眠；避免过度劳累与激动，保持精神愉快。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬，高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分；同时多参加各种运动锻炼，加强体质。

引起内分泌失调的原因有很多：如情绪波动、熬夜、工作压力大、睡眠不足、饮食偏嗜（喜食辛辣刺激等）等。气血不和、肾虚、气滞血淤、饮食没有节制、劳倦过度等都可能导致内分泌失调。

内分泌失调有很多因素，如生理因素，营养因素，情绪因素，环境因素。不经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足。养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分；同时多参加各种运动锻炼，加强体质。

女性失眠多梦多属于神经衰弱，是睡眠障碍的一种类型。或是心里多虑引起的，或是气血不足或是压力过大导致的，失眠多梦要及时调节，可睡前三小时应适当运动，缓解大脑神经。做好心理调解。

内分泌失调是临床中常见的疾病，多是由于生活，饮食，环境等因素而导致的，往往可以导致一系列临床表现，比如出现痘痘，脾气暴躁等症状。建议到当地正规专业的妇科医院做全面检查，避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统；预防感染；不要购买塑料制的生活用品，尽量避免环境激素的危害。

内分泌失调病人可以吃橘子。橘子备受人们喜欢，是一种大众化的水果，橙汁是一种很常见的吃法。橘子的味道甜美爽口，可以说它全身都是宝。橘子味甘无毒，可以润肺止咳和开胃生津，还可以舒肝解郁、调节内分泌等。

女性失眠多梦多属于神经衰弱，或者是心里多虑引起的，失眠多梦要及时调节，睡前三小时应适当运动，缓解大脑神经。身体疲劳的情况下，一般都睡得很香，可使用中药助眠枕调理，药材植物等，都有很好的助睡眠的作用。

正常，青春期激素水平波动，建议平时多注意饮食情况，安排好作息时间，药物治疗只能短暂性治疗，建议平时多吃蔬菜跟水果。还在发育期，月经不规律是正常现像，随着你年龄不断增长，月经也会慢慢规律正常。

很多人的一日三餐无规律，时而处于饥饿状态，时而处于过饱状态，甚者很多人为使身体保持始终如一的苗条身材，长时间节食，这些都打乱了体内原有的平衡，从而导致内分泌疾病的发生。随着现代化的发展，随之而来的环境污染也越来越严重，对女性内分泌失调亦是罪责难逃。空气中的一些化学物质。

轻微内分泌失调最少得三个月，女性内分泌失调，大多是跟过度劳累，精神紧张，卵巢功能不好有关系。要养成良好的生活规律，不要熬夜，要早睡早起，保证睡眠质量。要养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，也不要过度节食，少吃辛辣刺激性食物和生冷食物。要保持良好的心情，懂得劳逸结合，懂得释放压力，这样才能远离不良情绪。