内分泌失调有很多因素,如生理因素,营养因素,情绪因素,环境因素。不经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足。
养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分;同时多参加各种运动锻炼,加强体质。