要避免久坐,久坐的姿势会影响盆腔生殖器官、卵巢、子宫等血液微循环,阻碍卵巢子宫组织的营养供给,注意饮食平衡,多摄取富含维生素E多的食物,例如果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等,以及高钙饮食、胡萝卜、大豆等。