轻微的多吃含铁丰富的食物比如虾皮、紫菜、猪血鸭血动物内脏之类的、大红枣、小红豆等。多吃些含铁高的食物,比如肝类,黑木耳,猪血,油麦菜,蛋等,这些都是含铁高的食物,肝类虽然含量高,但是胆固醇也高,得适量。