你现在随着年龄的增长雌激素水平降低,逐渐出现了情绪焦躁月经失调等一定系列情况,更年期女性的饮食要合理搭配、营养全面,也要注意适当吃一些富含植物雌激素的食物,如大豆、小扁豆以及芸豆等,有助于缓解因雌激素下降所引起的各种不适症状。