缓解静脉曲张的方法避免穿紧身的衣服,腰带、鞋子都不可过紧,穿低跟鞋,平时要多进行腿部按摩,平时多做下蹲运动,控制体重,不要长时间站立久坐,穿静脉曲张减压袜,坚持每天快速步行4次,每次15分钟,可以有效地缓解症状。