更年期的女性也要注意吃些富含铁的食物,很多女性为身材而挑食减肥,这样容易造成铁摄入不足,导致女性情绪急躁易怒。所以更年期女性可以食用一些含铁丰富的动物性蛋白质食物,如猪肉、瘦牛肉、鸡、羊肉、鸭、鱼及海鲜等等。