引起睡眠障碍的原因有很多,比如心理因素、精神因素、环境因素、还有日常生活习惯因素等等;还有一种就是情绪高涨、思维奔逸、精神运动性兴奋。
平常多听一些舒缓的音乐、饭后散散步、适当增加一下运动等都可以适当改善睡眠。