轻微躁郁症怎么恢复

引发精神障碍的病因有多方面：先天遗传、个性特征及体质因素、器质因素、社会性环境因素等。应该做个全面检查，及早治疗，必要时需要家人多多陪伴，多些耐心，为康复创造一个和谐的环境。

抑郁症的症状主要表现为显著而持久的情感低落、抑郁悲观、无精打采、对一切事物都不感兴趣等；思维联想缓慢，表现为主动言语减少、语速明显减慢、声音低沉、语量少、应答迟钝困难；意志活动减退，表现行为缓慢、生活被动、疏懒、不想做事、不愿和周围人接触交往、常独坐一旁或整日卧床、闭门独居、疏远亲友、回避社交，严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾、蓬头垢面、不修边幅。

需要长期坚持服药，以便控制病情，并且需要定期到主治医师那里复诊，不能够随便换药、加减药或停药，这种治疗都是有疗程的，让病人尽量保持轻松愉快积极乐观的情绪，生活作息规律，不要熬夜，饮食清淡为宜，适度运动。

需要积极的通过生活调理以及药物治疗，这样才能有恢复的可能性。平时要多一些户外活动，多与人交往，避免长时间独处，放松心情，避免精神压力大，另外要正确接受目前自己的状态，然后注意改正，同时还可以继续应用药物治疗。

心理障碍的病人，如果自己的条件允许，可以去心理疾病的专科医院，相对于病人来说，这样的专科医院经验和治疗手段都是特别有经验的，而且很丰富，能准确，快速的找到治疗的办法。

睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效。平时多吃一些牛奶、小米、核桃来帮助睡眠。保持良好的心态。

失眠的治疗应该先查找失眠的原因，中医讲失眠的病在心，涉及肝脾肾，长此以往会严重影响工作和健康，一方面要注意调整作息时间，跟亲人朋友多沟通交流，多参加一些户外集体活动，注意劳逸结合，避免太大的压力。

强迫症属于焦虑障碍的一种类型，至少有一种思想或动作仍在被徒劳的加以抵制；实施动作的想法本身令感到不快，但如果不实施会产生极大的焦虑；想法或冲动总是令人不快的反复出现。

看忧郁症只要是正规医院就可以，不过首先你要先确定你儿媳妇是不是得了忧郁郁症。其表现有情绪的低落，兴趣的缺乏，乐趣的丧失。平时比较悲观，遇到一点事情就会往坏处想，想不开，整天闷闷不乐。

转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。