动物肝,肾,鲜蛋类,鲜豆腐,豆类,瘦肉,新鲜蔬菜,甘蔗,生葵花子,黑芝麻,核桃。多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物,菜(新鲜蔬菜,以及萝卜,茄子,冬笋,黑木耳,海带等)豆(黄豆,豌豆,绿豆,黑豆,等豆制品,花生,黑芝麻,核桃,螺,蛤等贝壳类食物。