睡眠障碍怎么锻炼好

引起躁郁症的病因大致可以分为几种，分别是神经内分泌、心理社会因素等，可以看出各种方面都有可能引起这一疾病。因此在生活上要适当的减压，不要压力过大，躁郁症是一种周期性情绪过度高昂或低落的疾病，这种情绪波动因起伏较正常人大，持续时间亦长，且会影响一个人的社会生活与生理功能。

癔症在精神科被称为分离转换性障碍，是由精神因素，如生活事件、内心冲突、暗示或自我暗示，作用于易病个体引起的精神障碍，这种疾病一般治疗并不困难，难在反复发作，因此预防是最重要的。癔症的症状是功能性的，因此心理治疗占有重要的地位，就是说药物治疗癔症只是对症治疗。

益气丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于气虚乏力，精神疲倦、舌边齿印、胃口差者。泻肝丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于舌苔厚腻、心烦易怒、小便黄红者。

抑郁症是一种与心理障碍有关的精神性疾病，我们在积极配合临床治疗的同时，应重视运动辅助疗法，可以尽早摆脱抑郁的阴影。平时可以多跑步，跳绳，跳点健身舞，没事的时候多跟人散散步等。

遗传因素是最重要的致病因素之一，但并不是唯一的因素。人格因素，人格不健全者更容易患精神障碍。而且某些人格障碍与特定的精神障碍，有密切联系。应激一般只是精神障碍的诱因，应急在某些情况下可能是直接病因。

需要去医院的心理咨询科，或者身心医学科，或者神经内科就诊的，抑郁症需要进行药物治疗，和心理治疗同时进行治疗的，抑郁症需要长期面对的。学会转移注意力，多参加户外活动，有利于身心健康，多与开朗的人在一起。

性冷淡应当鸽子肉或者鸽子蛋、黑大豆、眉豆等，平时在生活上不要有太大的心理压力，要加强交流，平时还要多注意锻炼，增强身体素质，还要多注意休息，养成良好的睡眠习惯。

心理治疗是治疗人格分裂症疾病的最常见方法，心理治疗主要就是包括顿悟疗法和行为疗法的两个方面，要注意的是，人格分裂症也分为不同的类型，而不同类型的人格分裂症疾病，具体的治疗方案会有一定程度上的差异，应该对这方面有足够的重视，除此之外，一定要高度重视心理治疗，这可以说是治疗人格分裂症最基础的方案。

心理障碍平时饮食上可以多吃些绿色蔬菜，如菠菜，菠菜含有丰富的维生素，铁和镁。这三种物质是能够缓解人们紧张焦虑的情绪，可以吃全麦面包，脂肪含量少，热量低，其中的谷物含有的硒是可以使人感到愉快的，对心理障碍有很好的抵抗作用。

妄想症发病原因复杂，该病主要是精神方面的疾病，主要与遗传因素相关，目前一般可以达到临床痊愈，到正规医院的精神科就诊，遵医嘱规范治疗，可以辅助心理咨询，保持规律作息，避免劳累和压力太大。