预防腱鞘炎首先需要做好保暖措施,冬天在外出或是进行户外运动时要注意手部的保暖,防止手部冻伤。键盘和鼠标前放个软垫,让手腕有个撑托,就像中医号脉要给患者垫个软垫子一样;
竖起键盘底部的撑脚,使键盘呈10度倾斜,以防手腕过度弯曲;鼠标放得离身体近些,避免前臂过度前伸,同时保持手腕平直。