一般出现失眠多梦的症状,也是睡眠障碍中的一种,大多都是因为生活节奏比较快,来自各方面的压力而造成的困扰,才会导致失眠多梦的,尽量就是调理一下,每晚睡觉之前,可以喝杯牛奶来助眠,因为牛奶中的钙质可以起到助眠的作用。