怎样知道自己有没有腰间盘突出

腰痛是大多数病人最先出现的症状，发生率约91%。由于纤维环外层及后纵韧带受到髓核刺激，经窦椎神经而产生下腰部感应痛，有时可伴有臀部疼痛。马尾神经症状向正后方突出的髓核或脱垂、游离椎间盘组织压迫马尾神经，其主要表现为大、小便障碍，会阴和肛周感觉异常。

腰肌劳损严重病人会引起肌肉纤维化，钙化，结节形成。腰肌劳损通常是腰背部肌肉长期受紧张，痉挛状态，导致肌肉出现水肿，渗出，纤维化及钙化，引起腰部酸痛，重者腰部屈伸活动受限。

还是不要这样锻炼避免加重病情，给机体带来不适反应现象。积极对症处理治疗，按时复查。生活中注意休息避免劳累，适当运动，加强营养补充维生素微量元素，可以给予消炎止疼对症，针灸磁热疗辅助。必要时微创手术处理治疗。

一般需要10天-15天左右恢复。患者腰椎关节错位的严重程度不同，适合的治疗方式不同，自身恢复能力不同等因素，都是可能会导致腰椎小关节紊乱病情的恢复时间不同的。

一般是不会复发的。腰椎滑脱临床常见，手术后要给与充足的休息，不能做剧烈的活动，不要急于运动，通常要手术后卧床不少于一个月，饮食要高营养和蛋白类的，患者起床活动必须使用腰椎带。

要防止剧烈运动。剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏，如果不小心很容易导致关节脱位后遗症。

腰椎椎管狭窄最新的治疗方案一般是微创手术。一般微创手术创伤较小，出血也很少，术后恢复比较快，平时要注意不能受凉，不要做剧烈的运动，要多注意休息。

米饭。米性平、味甘；有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效，对于出现的病情都很好的缓解功效。可以多吃。

可以少量食用。网球肘又称肱骨外上髁炎，属于劳损引起的无菌性炎症，除了特别辛辣的食用不能食用以外，并没有特别的饮食忌禁，可多吃补钙的食物。

腰椎间盘突出起初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，也称姿势性腰痛，而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。矫正姿势是关键中的关键，合理的姿势是康复运动的基础和前提。病因的问题不解决，只能是反复发作，恶性循环，越来越重。