平时可以多喝点小米粥,小米粥是特别养胃的同时还可以多吃点面条,馒头等,要注意少油腻,辛辣刺激性的饮食也要避免,还需从生活作息上来进行调理,一天三顿要定时定量,给自己设定一个时间表,然后严格遵守,长期以往会对胃部的保养有很大的帮助。