女人失眠多梦的话可以尝试一下用食疗的方法来进行治疗,在枕头旁边,放10克左右切成丝的生姜,就能催人入眠。也可以通过中药来进行调理改善。
建议睡前泡个热水脚,听听舒缓的音乐,按按摩,或者是睡前喝一杯热牛奶,都能缓解疲劳,放松身心。