癔症怎么才能缓解

要障碍为缺乏对人之基本信赖，其特点乃在于使用“否定作用“外射作用”来处理其心理困难，而导致系统化之妄想构造，敏感且较自私自利以自我享乐为目的富于猜忌、斗气，通常毛病是无法看清自我界限，分不清自己与他人之看法。

要多吃有营养的容易消化的食物，肝郁化火的病人容易急躁，在平常的饮食中，一定要注意不要吃太多辛辣的食物，像辣椒等，咖啡、茶在睡眠前尽量少用。另外，还有病人比较肥胖、脾气急躁、痰热，饮食要注意，不要吃太多油腻、辛辣刺激的食物。

想要避免社交恐惧症的症状出现，首要条件是不要自卑，在朋友之间，亲戚之间，不论说话还是做事都要自信，对自己的做为给予肯定。对害羞的人来说，与别人在一起时，手里握住某样东西会感到舒服而且有一种安全感。

突然躁郁症一般都是由于每个人的生活环境和每个人的性格原因造成的。还有可能是由于长久的压抑或者长时间的压力过大，这些都会对人的心理造成很大影响，可能会造成突然的躁郁症。

睡眠障碍通常表现失眠、多梦、早醒、嗜睡等等，睡眠中出现一些不正常行为，如梦游症、说梦话、夜惊即在睡眠中毫无征兆骚动、惊叫、心跳加快、呼吸急促、全身出汗、定向错乱或出现幻觉、做噩梦、磨牙、不自主笑、肌肉或肢体不自主跳动等。

失眠一般需要做的多导睡眠图，看看是哪个波形出现的问题，脑电图检查也可以。检查只能说明大脑器质性没有出现病变，但不一定是神经递质也是好的，在睡前服用一片药物。大约半小时就可以起效，副作用比较小。

失眠的原因有生理方面的、心理方面的、社会方面的、环境方面的。还有一些因为疾病躯体的不适，可能会造成失眠。还有一些，就是这种高强度的工作，高压力的工作也会导致失眠的情况发生。

神经紊乱属于神经症的一种。表现为内脏功能暂时性失调。神经紊乱是由于心理因素诱发的，此外和病人所处的环境有很大的关系。遗传因素、应激事件同样会导致神经紊乱。这种疾病最大的特点就是神经的功能出现问题，导致头痛，失眠等症状，很多朋友觉得这种疾病不严重，其实不是的，如果病情加重的话，还有可能会引起肠胃功能的伤害。

如果只是焦虑的初期，可以进行自我调试，例如说在日常生活中可以随处用到的深呼吸训练、渐进式肌肉放松训练、运动、听音乐、与亲朋好友进行倾诉、写日记等方式都可能会取得比较良好的效果。

去当地正规的大医院咨询后进行检查治疗。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止，中药可以起到调理情绪，醒脑开窍，疏肝涤痰，调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。