轻微腰间盘突出应该怎么锻炼身体

正确体位及有效牵引以减轻疼痛及活动下肢时股骨头对髋臼的接触和挤压。预防褥疮，注意尿潴留及便秘的发生，预防股静脉血栓及栓塞性疼痛，早期正确的功能锻炼可有效预防并治疗卧床引起的并发症，使手术达到预期效果。

肩周炎挂骨科，如果医院分得比较细，比如说骨科分为脊柱骨科，创伤骨科，或者上肢骨科，下肢骨科等，那么就选择比较专业性强一点的上肢骨科，如果没有没有骨科的分类的话可以选择中医科，或者是推拿科。

脚踝关节骨折，属于关节内骨折，如果没有合理治疗，容易遗留创伤性关节炎，影响走路，而且会经常疼痛。但经过合理治疗，加上功能锻炼，对以后走路影响应该不大。建议及时治疗，后期坚持康复锻炼。

脊柱侧弯有先天也有后天，脊柱侧凸俗称脊柱侧弯，它是一种脊柱的三维畸形，包括冠状位、矢状位和轴位上的序列异常。正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称。如果从正面看有双肩不等高或后面看到有后背左右不平，就应怀疑是脊柱侧凸。这个时候应拍摄站立位的全脊柱X线片，如果正位X线片显示脊柱有大于10度的侧方弯曲，即可诊断为脊柱侧凸。

骨肿瘤手术恢复期大约是三个月到六个月，在个人骨肿瘤手术的程度存在不同时，对于后期恢复速度方面也肯定会有影响。所以在手术创伤程度上存在轻重之分时，最终这种恢复速度上肯定也会因人而异。通常在术后要学会有效护理，才能使恢复效果更快。

腰椎病伴有腰椎间盘突出或者腰肌劳损可能，这个跟长期的劳累，不良的姿势都是有关系的，包括坐姿和睡姿，重点还是自己平时的保养，保养比治疗更重要。吃药本来就是辅助，效果怎么样很难说的。建议平时不能长时间保持一个姿势坐在那里，不能长时间从事重体力活动，要注意劳逸结合。

脊椎型颈椎病是颈椎病的一种比较常见的形式。是因为突出的椎间盘或者增生的椎间关节压迫到脊髓，造成的症状。早期可以表现为手的精细动作困难。比如说写字，打字，手的灵活度变差，这些症状。总结一下也就是突然感觉到手比较笨拙，然后再结合一些其它的症状，建议大家根据这些表现及时到医院就诊。

腰间盘突出属于人体的一种退行性的病变，和腰部的肌肉韧带的松弛有关系的。建议急性期治标，及时的进行手术或是牵引的复位，恢复期适当的加强腰部肌肉的锻炼，就可以改善的。微创手术治疗效果好，积极到正规的医院进行手术治疗。

一般的水果都是可以的，想要促进骨折愈合，增强体质，饮食上，注意高蛋白饮食。水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑桔等，蔬菜则有黄花苜蓿、辣椒、甜椒、油菜苔、花椰菜、孢子甘蓝、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。以促进骨痂生长和伤口愈合。

治疗方式有保守治疗和手术治疗，所谓的保守治疗是指对腱鞘炎发生的部位做微波理疗，活血化瘀治疗，并且手腕严格的制动。不错的治疗方案是手术治疗，腱鞘炎的发生机理是由于腱鞘和肌腱反复摩擦而引发的无菌性炎症，使得腱鞘和肌腱之间及挤压摩擦使肌腱活动不畅，而且肌腱多半伴有水肿，如果将腱鞘彻底切除，腱鞘炎可以治好，不会再复发。