小腹胀痛腰酸是什么原因

脚腕处韧带损伤后要注意休息：损伤后千万不要继续活动；冰敷：用毛巾包着冰块冷敷，或冷水冲洗以达到消肿目的。比如「崴脚」后的24小时内进行冷敷，冷敷每次30分钟，每次间隔2～3个小时；加压包扎：对于不太严重的韧带损伤，可以根据情况进行简单的包扎固定；抬高患肢：把受伤的那只脚抬高超过心脏水平，减少静脉回流带来的肿胀。

锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施、直腿抬高可促进血液循环、有利于关节积液吸收、轻度滑膜炎一般不必卧床休息、可短距离行走、若积液量多、应适当休息、抬高患肢、床上做膝关节功能锻炼．药物治疗：一般西医采取抽积液、局部注射、加压包扎、抗生素来控制病情．我们主张治疗与功能锻炼同时进行、避免愈后并发症、用中药能快速有效控制滑膜炎症、配合正确的功能活动、可以加快积液的吸收。

食指腱鞘炎出现疼痛等症状时的治疗方法有：早期减轻手指的活动，使局部得到休息；推拿、针灸有一定疗效，热敷或冷敷等方法是有用的，也可敷贴膏药或湿有跌打伤药水的棉花，可明显缓解肌腱炎症状。

忌吃辛辣，刺激，咸的食物。其他的需要注意多食富含蛋白质及钙质食物，多补充植物蛋白，如油菜、青菜、芹菜等，多补充动物蛋白，例如瘦肉、鸡肉、蛋等食物。

慢性劳损是颈椎间盘突出的一大原因。因为长期的局部肌肉以及韧带、关节囊的损伤，就可以引起局部得出血水肿，发生炎症改变，并形成骨质增生，从而导致颈椎间盘突出。

有治愈的可能。平时要注意饮食清淡，注意膳食平衡；主食、肉、蛋、蔬菜、汤要注意搭配好，多吃一些水果。最好不要吃辛辣刺激，油腻上火的食物。

在饮食上多以补钙和高蛋白为主，多吃些牛羊肉，早上喝点牛奶，吃一些木耳、西红柿等蔬菜，西红柿可以防止动脉硬化，改善血液循环，经常吃对身体没有坏处。

平时多注意休息，不要总低着头工作。可以服用中药汤剂，配合针灸推拿等治疗，来缓解疼痛。服用尼莫地平，倍他司啶及天麻素进行治疗，平时注意不要过度劳累。

推拿按摩：推拿按摩可活血化瘀，疏能经脉，缓解症状。口服或外用中药通过改善病变部位微循环，清除导致痉挛的致痛因子，促进由椎间盘突出、后纵韧带钙化、黄韧带肥厚、椎体增生等卡压和刺激神经。

在外三分之一有血供处损伤可通过保守治疗治愈；而对于内三分之一没有血供处，且出现撕裂情况，可在关节镜下进行半月板的修复或缝合。可以吃高钙奶，橙子苹果补充维生素。