得了焦虑怎么调理

保持安静的环境，不要聚会或长时间看电视、电影，保证足够的睡眠和规则的睡眠。吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类，鱼类，绿色蔬菜，蛋类等。避免长期处于高度紧张、生活不规律、经常熬夜的生活状态，适当自我减压。

中国精神疾病分类亦未采用“躯体形式障碍”一词。与之部分相应的诊断是“与心理因素有关的自主神经功能障碍。神经性厌食、神经性贪食和神经性呕吐，过去也有人将它们列归癔症范畴，但现在国际及中国分类均列归与心理因素有关的“进食障碍”项下，不属于癔症。

这个类型有很多，像原发性与继发性的，原发性就是身体不错或曾患有过躁狂性精神状态病的，发性是指大脑与躯体疾病，还有就是内源性和反应性的。内源性的主要都是来自内部的。

有轻度的意识紊乱，因倾向于幻想，所以不能分辨外界和自己的状态，但还能意识到自己的思考，可是缺之系统性，又因语无伦次，自然就处于不解的状态。如病情发展，则说胡话，病情较轻，则趋于幻想。

抑郁症跟个人的性格特点和所处的环境有直接的影响，如果你确定自己是轻度抑郁症的话，开始是不建议靠药物来进行控制的，因为传统的药物治疗依赖性和副作用是比较大的。你可以在生活中多加注意调理，平常不要总是自己一个人呆着，多接触人和社会。

一般神经官能症主要发生在年轻人身上，常常由于长期的思想矛盾或精神负担过重、脑力劳动者，劳逸结合长期处理不当，病后体弱等原因引起。为自己制定一个合理的作息时间。适当做一些体育运动。

性冷淡引起的症状有生理上的和心理上的两种。通常对性爱抚无反应或快感反应不足；性交时阴道无液体或少液体分泌，干涩，紧缩，疼痛；无性爱快感或快感不足，迟钝，缺乏性高潮；性器官发育不良或性器官萎缩，老化，细胞缺水，活性不足等。

心理障碍是心理问题挂心理科，如果是抑郁症就挂精神科。但是出现心理障碍，要及时调整，求助心理专家，不及时调整可能出现精神上的问题。可以多参加体育锻炼，做一些有氧运动，有氧运动改善情绪，减轻焦虑，增进食欲，保证睡眠质量。

心理方面的疾病还包括：睡眠障碍，情绪障碍。应激相关障碍，精神障碍。焦虑障碍。莫名紧张、恐惧、坐立不安，不时心慌出汗，现象突然出现、突然消失、现象出现前不可预测。强迫障碍。恐惧障碍。疑病障碍。疼痛障碍。神经衰弱。应小心注意。

妄想症是一种比较严重的精神病性的症状表现，一般是精神分裂症的常见症状，治疗起来难度是比较大的，治疗得好几年，需要系统长期的服药治疗，建议对于精神病性的症状的治疗一般还是选用保守的药物疗法，平时不要受刺激，保证心态的平和。