忧郁症该注意什么呢

一般神经官能症主要发生在年轻人身上，常常由于长期的思想矛盾或精神负担过重、脑力劳动者，劳逸结合长期处理不当，病后体弱等原因引起。为自己制定一个合理的作息时间。适当做一些体育运动。

性冷淡引起的症状有生理上的和心理上的两种。通常对性爱抚无反应或快感反应不足；性交时阴道无液体或少液体分泌，干涩，紧缩，疼痛；无性爱快感或快感不足，迟钝，缺乏性高潮；性器官发育不良或性器官萎缩，老化，细胞缺水，活性不足等。

心理障碍是心理问题挂心理科，如果是抑郁症就挂精神科。但是出现心理障碍，要及时调整，求助心理专家，不及时调整可能出现精神上的问题。可以多参加体育锻炼，做一些有氧运动，有氧运动改善情绪，减轻焦虑，增进食欲，保证睡眠质量。

心理方面的疾病还包括：睡眠障碍，情绪障碍。应激相关障碍，精神障碍。焦虑障碍。莫名紧张、恐惧、坐立不安，不时心慌出汗，现象突然出现、突然消失、现象出现前不可预测。强迫障碍。恐惧障碍。疑病障碍。疼痛障碍。神经衰弱。应小心注意。

妄想症是一种比较严重的精神病性的症状表现，一般是精神分裂症的常见症状，治疗起来难度是比较大的，治疗得好几年，需要系统长期的服药治疗，建议对于精神病性的症状的治疗一般还是选用保守的药物疗法，平时不要受刺激，保证心态的平和。

突然得癔症主要是因为精神方面，如生活事件、内心冲突、暗示或自我暗示，作用于易病个体引起的精神障碍。日常生活尽可能融入群体生活中，如果有压力可适当做些运动来释放。

睡眠障碍有许多原因导致的，表现为睡眠觉性周期紊乱，睡眠质量差。睡眠障碍，可以从多方面自我调节，比如晚上喝杯牛奶、睡前用热水泡泡脚、听听舒缓的音乐、保持睡眠环境安静等，重时可以借助药物治疗。

睡眠障碍是指在睡眠中出现一些不正常行为，如梦游症、梦呓（说梦话）、夜惊（在睡眠中毫无征兆骚动、惊叫、心跳加快、呼吸急促、全身出汗、定向错乱或出现幻觉）、梦魇（做噩梦）、磨牙、不自主笑、肌肉或肢体不自主跳动等。这些发作性不正常行为不是出现在整夜睡眠中，而多是发生在一定的睡眠时期。

睡眠障碍是指病患睡眠时间过少或睡眠质量下降的表现，临床上可分为入睡困难、早醒和睡眠浅三种类型。入睡困难是指入睡时间超过30分钟；早醒是指入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡；睡眠浅是指睡眠深度不够，容易醒。病患主要表现为记忆力下降、注意力不集中、无精打采等现象。

首先的话就是说像轻度的抑郁症的话，可以先服用一些药物治疗，然后的话就是说调整好自身的一个心态问题，像轻度的抑郁症也是比较好治疗的，这个时候你不要太过于担心。然后的话就是说也可以先适当的去做一些心理疏导治疗。