神经官能症怎么自我锻炼

精神疾病的治疗主要是服用药物、行为疗法、工作疗法、娱乐疗法、心理疗法和咨询的各个方面。饮食疗法也是消除或缓解各种障碍的良好选择，也可以向当地中医询问中药进行调理。

睡眠障碍的治疗方法包括：调整睡眠节律：按时入睡、按时起床，即使在节假日也应固定起床时间；保证睡眠环境安静、舒适；入睡前禁食刺激性食物：如咖啡、巧克力；入睡前禁忌情绪兴奋：如禁忌在床上看手机、打游戏。

抑郁的前兆有情绪低落，表现为显著而持久的情感低落、抑郁悲观。兴趣缺乏，对所有的事情或事务明显感觉兴趣不大或者不感兴趣。快感缺乏，体验不到快乐。自我评价低，自责、内疚。

中医认为失眠症其病因病机主要表现于肝、脾及五脏，统顾五脏实体病证。提倡“五脏皆有不寐”的整体观，从肝论治，兼顾他脏，辨证加减的证治体系，并由此分脏制定了失眠症证治方案。

老年人经常失眠的原因可能是脑部器质性疾病、心血管疾病、呼吸系统疾病、老年人神经细胞的减少、更年期综合征、精神抑郁、焦虑、思虑过多等原因。尽早去医院检查，再看具体原采取不同的解决措施。

儿童焦虑症的毛病常见于学龄儿童，以女孩为多见。这类儿童常常因学习成绩差，对陌生环境反应敏感，而紧张十分紧张，甚至恐惶不安，哭闹不停，对老师的批评，同学的看法非常敏感，常常紧张被别人嘲笑，对尚未发生的情况。产生过分的关注，并伴有无根据的烦恼。对日常一些微不足道的事，也显得过分焦虑。

躁狂症和身体其他系统疾病一样，一旦发现必须及时治疗，否则会对身体造成更进一步的伤寒。躁狂症病人的大脑质地遭到破坏而引起的思维紊乱，主要表现在言语、思维方面，会出现无端的胡言乱语、行为缺乏目的性等现象，不及时治疗严重的躁狂症病人还会做出伤害自己和他人的事情，造成悲剧的发生，增加他人的痛苦。只要选择正规的医院，接受专业规范的治疗就可以完全不用担心这个问题的。

精神障碍病是指各种有害因素所致的大脑功能紊乱，临床表现为精神状态活动不正常，准确表现为感知觉、思维、注意、记忆、情感、行为和意志智能以及意识等方面不同程度的障碍。由于心理活动障碍，致使病人歪曲地反映客观现实，丧失社会适应能力。

精神障碍的分类有：脑器质性精神障碍与躯体疾病所致精神障碍，精神活性物质与非依赖性物质所致精神障碍，精神分裂症及其他精神性障碍，情感性精神障碍，神经质及与心理因素有关的精神障碍，与心理障碍有关的精神障碍。

精神病和神经病主要区别在于：1、神经病人社会功能保持良好，而精神病人受损严重；2、神经病往往找不到明确的生物学病因，而精神病可以找到；3、精神病人的性格会出现明显变化，而神经病人不会。