在饮食里面多吃点含锌的食物,牡蛎,鲱鱼,海参,虾皮,紫菜,鱼粉,芝麻,花生,猪肝,豆类等都可以。其次可以通过药物改善。
还有的是要有健康的生活习惯,多喝水,不要久坐久骑,不吃刺激性的食物,不吸烟喝酒,有规律的性生活。