平时清淡饮食,多进食一些水果蔬菜,禁忌辛辣。同时加上一些有氧运动,调控心理状态。是可以逐步缓解的。如果是偶尔出现的话,是心理因素引起来的,这个只要休息好,调整一下。
把气氛搞得浪漫一点,都是没有问题的,不要太紧张了。