颈椎间盘突出怎么锻炼才好呢

颈椎间盘突出症一般采取颈椎牵引治疗，控制颈椎活动范围，采取蜡疗或者氢离子透入等理化治疗。可以根据医生指导采取止血化瘀，消炎止痛的药物控制病情。如果症状较重，出现了压迫、血肿或者骨折问题，要考虑做减压手术缓解病症。

颈椎病椎间盘突出是可以导致上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍，出现瘫痪等症状的，颈椎间盘突出中央型说明颈椎间盘从中央向后突出，会出现脊髓压迫症状，是颈椎病的一种表现。

首先，应该保持良好的工作和生活习惯，避免长时间低头，伏案工作。第二、睡觉的时候尽可能选择颈椎枕。这样有利于颈部肌肉的放松，缓解颈椎椎间盘的压力，从而有利于颈椎生理前突的恢复。第三、要加强颈部肌肉的功能锻炼，可以做一些颈椎操，进行游泳等体育锻炼。

颈椎小关节紊乱症状可用神经阻滞疗法，小关节注射法，射频法脊神经后内侧支热凝术，内窥镜下脊神经后内侧支切断术推拿，针灸，中药治疗，西药治疗颈椎小关节紊乱。症状严重配合物理疗法。

一般来说恢复走路的时间至少需要9周-12周左右。右腿粉碎性骨折多久能下地，需要要根据不同的病情，不同的治疗方法来决定的。如果粉碎性骨折并不重移位，需要的时间就短些。如果做了手术，行了内固定手术这个就需要的时间长些，所以是不能一概而论的。如果是上了年纪的老年人，自身体质差的、那么骨头愈合的时间就更长了。

其典型症状为麻木、酸胀、烧灼、疼痛、发抖和无力感。有的病人还会头晕，头疼。同侧上下肢的感觉运动障碍，如右臂发胀，同时有右腰、右下肢疼痛及肌肉震颤，腿软或易摔倒。

髋关节滑膜炎症状主要是两个，第一个是疼痛，疼痛的部位大部分都是腹股沟部位比较多见，这是第一。第二个跛行，走路瘸，一跛一跛的。另外有些疼痛比较重的，可能小孩脊柱会歪，往一边，往不同的方向歪，处于腰是弯的等。

可以在局部用热敷，多休息，少活动敷热敷直接可以渗透，不要紧，这个应该是关闭后就可以，这个在8周左右，得慢慢恢复。做适当的放松活动。这个方法好。多吃一些钙质丰富的食物。

滑膜炎早期属于急性期的比较多，可以采用西医治疗的方法，比如：冲洗、激素、抽液、抗生素等治疗，采用消炎止痛药物、理疗、中药的治疗。生活中避免劳累，注意休息，抬高患肢，治疗期间，禁止同房，避免出现交叉感染的情况。配偶也应该配合检查和治疗，女性的生殖器疱疹比较隐蔽，这样可以更好帮助治疗。

颈椎病的治疗方法可分为非手术疗法及手术治疗两类。对于颈椎病的治疗，大多数主张非手术治疗，只有少数病例需手术治疗。非手术疗法是中西医结合的综合疗法，可选用其中一种或二至三种方法，同时施行。如手法按摩推拿、颈椎牵引、理疗、针灸以及小针刀、药物治疗等。药物通常根据辨症选用中药。严重的需要考虑手术。