首先,应该保持良好的工作和生活习惯,避免长时间低头,伏案工作。第二、睡觉的时候尽可能选择颈椎枕。这样有利于颈部肌肉的放松,缓解颈椎椎间盘的压力,从而有利于颈椎生理前突的恢复。
第三、要加强颈部肌肉的功能锻炼,可以做一些颈椎操,进行游泳等体育锻炼。