长期紧张焦虑的危害有哪些啊

忧郁症的表现可以等同为抑郁症的表现。主要有三方面的表现。第一是情绪上的表现：情绪低落、紧张担心、坐立不安、心烦等；第二是身体方面的表现：乏力、身体疼痛、精力不足、体力下降等。还有一些附带的表现为没胃口，睡眠差等生理表现。

失眠的治疗方法有以下几种：在晚间睡觉不要情绪紧张，放松身心，寻求合理而有效的方法战胜失眠，可以先想着，失眠不是一种严重疾病，一天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗等等。对于继发性失眠，是需要寻找病因的；失眠的病因解决后则失眠就会好了。

可以去一些大城市的比如北京/广州/上海等地的精神病院应该会比较好。至少医生是比较专业的，在那里会得到比较专业的照顾，这样对病情的康复也会有帮助。如果离大城市比较远，也可以到本地的三甲医院精神病科或是精神专科医院进行救治。

开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，豁达、乐观、自信一些，擅于看到人、事、物积极、美好、有益的一面。平时作息规律，适当户外活动、体育运动，紧张的时候，可以做几组深呼吸，伸展一下四肢，还可以喝一点温水，听一点歌曲，适当放松一下。对于实际、突出的问题、困扰，要勇于面对，积极克服，或者向亲友们倾诉一下，得到大家的支持，一起讨论、分析、解决问题。比较严重的话，建议咨询心理医生，并适当用药。

儿童恐惧症的症状有焦虑、容易哭泣、抑郁、容易爆发自卑感，在生人面前容易认生怕羞，对于新的环境，也容易产生退缩恐惧的情形，在生人面前不爱言谈，人际交往过分敏感等。时间久了就会演变成儿童自闭症。

晚上睡觉多梦不失眠有可能是由于日有所思，夜有所梦，也有可能是脾肾虚引起的或者是气血虚弱，虚烦的原因。可以去医院开中药调理治疗，同时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加机体抵抗力。

睡眠质量下降失眠多梦要在睡前避免摄入影响睡眠的食物睡前若摄入酒精、咖啡、浓茶、烟草等物质，可能会降低睡眠质量，因此睡前不要摄入。晚餐建议不要吃得过饱，也不宜喝大量的水，以免食物刺激肠胃导致大脑兴奋，或引起夜尿增多，影响睡眠。

失眠多梦和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己减压，可以听放松的音乐，睡前听一听。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。

社交恐惧症自愈可以采用音乐疗法：音乐疗法也是临床上用来治疗社交恐惧症的常见方法的一种，能够有效的调节人体神经系统，减轻患者的精神压力，抑制悲观情绪，更能够调节患者的内分泌系统，加强机体的新陈代谢，提高自身免疫力。

确诊精神病是特点检查：看患者是否出现了反复性的幻听症状，有没有思维松弛、思维破裂等明显思维异常的症状，有没有被别人洞察和被控制的感觉。病史检查：需要查看患者的病史，并且对患者进行神经经系统检查，以及实验室检查等辅助检查，看看患者大脑是否出现了器质性病变，精神病往往和脑部疾病和其他器质性病变有关。