可以口服药物来调理,严重者可采用激素或中草药来调理。注意饮食营养,对于更年期有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮(小米,麦片),豆类和瘦肉,牛奶。
牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效。