每天只喝不汤能减肥,建议最好是设计一份合理的食谱:早餐以营养为主,中餐以饱腹为主,晚餐吃果蔬或者不吃。另外每个星期要适当锻炼五六次,每次最少坚持四十分钟左右,例如跳绳、慢跑、快走、瑜珈、健身操等都是比较适合减肥的运动项目。
一个月可以减掉差不多十斤的样子。