减肥吃鸡腿会胖,所以最好别再减肥期间吃鸡腿。建议制定一个健康的饮食计划:早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。
另外每个星期坚持运动五六次,每次起码坚持40分钟左右,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月可以减掉差不多十斤的样子。