减肥不吃早饭不好,会伤胃。最好是设计一份合理的食谱:以“早吃好、午吃饱、晚吃少”为理念,吃健康绿色的食物。另外每个星期要适当锻炼五六次,每次最少坚持40分钟左右,像慢跑、健身操、跳绳以及快走、瑜珈等都是减肥效果较好的运动项目。
一个月能减个10斤左右。