抖动减肥的作用比较好,建议同时配合运动一起减肥。运动能让机体的新陈代谢加快,并且促进体内的血液循环。不过一旦陷入运动减肥平台期时就需要及时调整运动计划,可以适当加大运动量来进一步增强代谢能力。
因为若长时间坚持等量的运动的话,只能控制住体重,是无法让你继续减重的。