冬瓜减肥效果不大,其实减肥方法有很多,但是在选择时应以运动减肥和减少饮食为主。运动方面,在一开始时,每日只需保持半小时的快跑和有氧运动即可,接下来就每日增加运动量,增加运动时间,到了锻炼后期保证每日1小时-1.5小时的运动时间。
在减肥的时候切忌操之过急,注意劳逸结合。