初中生有多种方式可以减肥,其中核心方式是减少饮食量。因此减肥的时候需要少吃多餐,严格控制饮食量。对于水果和蔬菜可以多吃一些,补充必要的纤维素以及维生素,同时还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。