晨跑是能减肥的,同时也可以使用一些辅助方法帮助减肥。有氧运动是效果较好的减肥方法,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动建议一口气完成,中间不要停下来。
运动会促进血液循环,但其作用一般只能维持48小时,因此运动减肥关键要持之以恒。